jak długo

Wiedziałem... Wiem co poprawia trucht. Dokładnie - czepiasz się. Potrzebuje, żeby ktoś podzielił się ze sobą swoim planem, bo nie chce mi się go układać od nowa. i tak wprowadzę swoje poprawki, bo jak napisałem trenuję już długo i znam swój organizm. Pozdrawiam

chyba nie bardzo wiesz po co ten srodek jest i co robi. j.w na wzrost masy bym nie liczyl za bardzo. wzrost sily (jesli jest legit) , gestość jak najbardziej. sam go nie uzywalem i pewnie jeszcze dlugo nie bede uzywal ale pisze co slyszalem od ludzi ktorzy to brali Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-11 23:50:20

[...] progresować z ciężarem ważne jest to żeby tą progresję ciężarową dobrze zaplanował, a po drugie musi mieć po prostu rozsądny plan bo bez tego ani rusz. Natomiast co do progresu w ćwiczeniach na małe partie to jeśli dołożyć w wyciskaniu leżąc ciężaru to i triceps będzie mocniej pracował nawet jak ciężar w ćwiczeniach na triceps zostanie bez zmian.

myślę, że większość zawodników z czołówki może nie startować na takich zawodach bo jednak trójbój w pełnym sprzęcie ma i jeszcze długo będzie mieć większy prestiż. A co do wyników, myślę, że jednak może być trochę niespodzianek zarówno w samym wyciskaniu jak i w pełnym trójboju...

A kto mówi, że musi od razu długo je robić? Przecież teraz jak pójdzie na sekcje, to wszystko na maxa już działa. A duża część treningów, to pewnego rodzaju interwały, zmienne tempo itp. Z resztą może jego kondycja jest na dobrym poziomie. Ale ja tutaj nie jestem expertem :)

na szesciopak jak ty to okresliles ludzie pracuja dosc dlugo nawet latami. a ty chcialbys uzyskac w miesiac efekty. nie rozumiem pierwsze, male efekty uzyskasz w 3-4miesiace. i to z micha i treningiem. rób ABS, biegaj, nikt ci planu nie ulozy.

tz wiesz bubu AND 1 to jest dobrze znana firma produkujaca ciuchy i buty do kosza ale nie wiedziec czemu do polski jeszcze nie dotarla ale mysle ze za niedlugo powinna byc bardziej znana.Ale rzeczywiscie to co ci kolesie robia z ta pilka w filmach and1 jest niesamowite ,po prostu ogladam te filmiki non stop po czym zazwyczaj lapie zajawe na gre w [...]

Dobra rada. Nie probuj tego z kim kto cos potrafi. Prawdopodobnie bedzie bil z gory jeszcze dlugo po tym jak przestaniesz sie ruszac. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Was=Ty,Bul,Wilhelm itd....bo jak schodzi sie na ten temat to zawsze mowicie ze same wy***ki sie trafia i dlatego ph jest pewne itd itd... To nie jest zaden zarzut ,tylko wyjasniam co mialem na mysli....pozatym napewno masz skad wziasc pewnego tescia i deke...sa ludzie co jezdza do Grecji i inni co siedza w tym dlugo i wiedza co sprzedaja "Co [...]

po 4-6 dniach juz bedziesz czul, za***ista sile, spiecie miesni na dlugo po tren, i jak sie bedziesz rozciagal odczujesz bol(np. rozpietki)

[...] tak z małym palcem, że uderzyłam nim o umywalkę. Bolał, bolał, ale nie przejmowałam się tym. Do lekarza poszłam dopiero 2 tyg. po zdarzeniu, bo zanim wróciłam z wakcji, jakieś święto było. Jak poszłam do lekarza okzałao się, że poszło mi ścięgno. Lekarza niezadowolony, czemu tak dlugo zwlekałam z przyjściem, powiedział, zę nie wiadomo, czy [...]

[...] treningiem zawierajacy duzo tluszczu, blonnika lub /i smazonego miesa bedzie bardzo dlugo przebywal w zoładku tym samym zawartew przedtreningowce aminokwasy w stanie wolnym jako zw organiczne dosc reaktywne zwiążą sie z pokarmem i nie spełnia swej roli ... choc ważniejsze jest "nie dzialają" co to znaczy ? jakie masz oczekiwania ? ze [...]

[...] na basen 5 razy w tygodniu, zaczalem jezdzic na rowerze (teraz juz tylko jezdze) i bardzo dlugo nie bralem zadnych lakoci do ust. poza tym byla to zwykla dieta normalnego czlowieka:) problemy zaczely sie dopiero teraz jak zaglebilem sie w temat dietetyki. ale czy ktos mi moze powiedziec czy mam isc do lekarza? czy moge miec problem z trzustka?

hehe, polska, polska... nie znam nikogo kto by nie pił tak długo a ja juz prawie 2 miesiace nie pije nic a nic wiec pytam jak to będzie ;p dzieki za odpowiedzi i czekam na kolejne:D

Ja bym zrezygnował z jednego dnia pływania na rzecz biegania - bo to świetnie działa na brzuch. Przynajmniej na mój działało tak długo, jak regularnie biegałem. Tylko to jest kosztem kondycji basenowej, delikatny spadek sił w czasie pływania się czuje po intensywnym bieganiu. Możesz sobie na to pozwolić? Czemu nikt nie poleca 6W ani ABS2? Znam [...]

tak dlugo jak bedziesz czul, ze daje rade:-))

mnie chodzi o ogulny wplyw na mozg a nie w dniu picia, bo jezeli powiedzmy po tygodniu mam miec taki za***isty refleks jak teraz to mnie nie przeszkadza, ale wydaje mi sie, ze po takim imprezowaniu wroci dopiero po paru miesiacach ;/ (kiedys pilem 2tyg bez przerwy, ale o tym kiedy indziej) apropo kiedys mierzylem refleks po browaze (chyba po 1 [...]

Na pewno nie warzywa. Te długo trzymają się w żołądku i mogą powodować spory dyskomfort przed treningiem. Jak już musisz coś koniecznie zjeść bezpośrednio przed(po co???)to coś mało obiętościowego, więc to powinno być B+T.

[...] raz głodny nie chodzę. To vlcd mam rozumiec ze to dieta ketonowa? Narazie lece na takiej swojej i jest gicior a na tej ketonowej to chyba czlowiek całkiem głodny chodzi? :) a co do tematu winko jak najbardziej moge w ten sposób dołożyć tak? tylko to bedzie dwa tyg po propie czy to za długo? Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-05-17 19:12:51

[...] pic same, miedzy posilkami. Do tego kazda mniejsza lub wieksza farmakologie nalez popijac woda. Garbniki spowalniaja/utrudniaja wchlanianie substancji odrzywczych. Jak jakis proch ma kiepski smak to nie wiele sie nad tym zastanawiam tylko wsypuje proch w otwor gebowy i zapijam woda :-P To nie pasztet z watrobek kaczych, zeby smakowac. Co [...]